ТЕСТ НА ТРИТЕ ПРЕДИЗВИКАТЕЛСТВА

Posted on by Тоня Цочева
ТЕСТ НА ТРИТЕ ПРЕДИЗВИКАТЕЛСТВА
Препоръка: Ако решите да го направите на работното място, не надценявайте чувството за хумор на колегите и шефа. 1. Стегнете едната половина на дупето (по избор) от стоеж (изправено положение на тялото). А. Да мога. Б. Стана, но пробвах няколко пъти. В. Всъщност си стегнах бедрото. Г. Краката и таза ми направиха някакви странни движения в опит да се случи. Д. …Не мога! 2. Легнете по гръб на пода за 1 минута и се отпуснете, затворете очи и останете спокойни. Сега без да движ...
More

Всеки ден МАСАЖ!

Posted on by Тоня Цочева
Всеки ден масаж
Нужно ли е? – Да. Това е една от лесно достъпните форми за профилактика не само на заболявания на опорно-двигателния апарат, но и на вътрешните органи.Болките в гърба е време да си ходят. Колко струва? – Първоначалната инвестиция е около 40лв, след което не заплащате нищо. Колко време отнема? – От 5 до 20 минути на ден в зависимост от желанието. Къде трябва да отида или това е надомно? – Може да се случва както в дома, така и в офиса, дори по време на път. Кой ще се навие да го прави...
More

Кинезиологичен тейпинг

Posted on by Рая Цочева-Генчева
Кинезиологичен тейпинг
На Олимпийските игри виждаме десетки спортисти с „лепенки” по рамене, ръце, колене, глезени и т.н. Може би, поради това много хора ги свързват със спорта и най-вече със професионалните спортисти. Какво представлява тейпа? Това са ленти от чист памук, чиято еластичност се приближава максимално до тази на кожата. Благодарение на хипоалергично лепило прилепват плътно към кожата, като могат да останат от няколко часа до няколко дни. Не е нужно да променяте хигиенния си режим заради тях – просто ...
More

Ресторативно движение

Posted on by Тоня Цочева
restorative_exercise_logo
Ресторативното движение е система за физикално изследване и оценка на опорно-двигателния апарат и корективни упражнения за възстановяване и подравняване на цялото тяло. Базирайки се на кинезиология, биомеханика, анатомия, физиология и физика, са избрани и описани 25 анатомични точки. Тяхното центроване (статично и динамично) е обективен маркер за ефективен/ оптимизиран модел на движение и оптимална функция. В резултат: – изграждаме балансиран мускулен тонус, – намаляваме нежеланото тък...
More