Author: Тоня Цочева

Плоскостъпие: Що е то?

Posted on by Тоня Цочева
Отдавна тази статия стои в черновата. Няма как да напиша всичко, което ви/ ни вълнува или са ме питали през годините. Но е важно да започнем. Това масово изменение на ходилата както при деца, така и при възрастни води до влошаване на качеството на живот. Как? Най-често започва с намаляване на активността заради дикомфорт, травми или бърза умора. Продължава с разнообразна болкова симптоматика. Предизвиква ранна дегенерация на колена, тазобедрени стави и гръбначен стълб. Но да започнем с опо...
More

Периоди и особености в детското развитие

Posted on by Тоня Цочева
  Детско развитие е термин с твърде голям обхват. По тази причина някои от статиите ще са обзорни. В други по-специализирано ще разгледаме общи положения и частни случаи свързани с: Особености на двигателното детско развитие. Сензорна интеграция. Обща физическа подготовка. Гръбначни изкривявания. Плоскостъпие и т.н. (още…)
More

10 предимства да си домашно куче, а не дете!

Posted on by Тоня Цочева
1.  Ще те гушкат повече. Мнооого повече!   2. Със сигурност ще излизаш на разходка поне два пъти на ден. И то в парка!      Без значение от сезона и времето.   (още…)
More

Шиповете са полезни?!?

Posted on by Тоня Цочева
Да, разбира се! Нека ви разкажа. Из цялото тяло, по всички кости – къси, дълги и плоски, има издатини. Това са местата, където мускулите се залавят. За да е по-голяма площта на свързване, те са назъбени.  В анатомията даже имат свои имена и то според големината! Например така известният мускул biceps brachii  в крайната си част се залавя за tuberositas radii. Tuberositas от латински означава „израстъци“. Tuberculum от латински означава „изпъкналост“. Tuber от латински означава „бабун...
More

Тяло като Таратайка

Posted on by Тоня Цочева
„Тръгвате към село. Пукате гума. Слагате резервната, но късметът ви е засмукан от черна дупка и пукате още една. Изваждате мобилния от джоба и уффф – забравили сте да го заредите на работа. Много жалко - сега само ще си оглеждате тъжната физиономия в него! Налага се да карате още 40 км с подобие на надута гума и по джанта. Пристигате на село и бай Колю ви монтира две чистак-бърсак нови Видин-ки (само на 20 години). На следващия ден с бясната скорост от 60-70 км в час драсвате към столицата или д...
More

Имате нужда от нов ДИВАН?

Posted on by Тоня Цочева
Аз не съм продавач на мебели! Aз съм инструктор по Ресторативно движение. Каква е разликата? Нека помисля… Ако сте прочели статията „Какво е Ресторативно движение?“, може би сте разбрали, че това не е спорт, на който ходите 2 пъти в седмицата и всичко друго да е по старо му. Това е система от знания, която може да промени живота и здравето ви! Преди да стане ясна разликата, ще въведа един много противоречив термин: УДОБСТВО. (още…)
More

Сърдечно съдова система: рискови фактори. (част 4)

Posted on by Тоня Цочева
Едва ли ще се учудите като ги видите. Просто продължете да четете:   Хиподинамия (обездвижване). Хранене. Стрес. Алкохол. Тютюнопушене. Да ги разгледаме в обратен ред. Тютюнопушене Вие сериозно ли? Пушенето е отживелица! Всеки знае, че е вредно и води до пристрастяване. Може и да отдъхнете за 2 минути от работата, но стрес хормоните ще се вихрят доста по-дълго време в тялото ви. Даже ще ви се струва, че колегите нарочно се бавят, заяждат или не ви асистират навре...
More

Сърдечно съдова система: екстракардиални фактори? (част 3)

Posted on by Тоня Цочева
human_muscles_posterior_view
Екстракардиалните („extra“ – извън; „καρδιά“ – сърце) фактори включват останалите променливи в ССС: еластичността и тонуса на кръвоносните съдове (съдов фактор),  интензивността на тъканната  обмяна (физико-химичен фактор), отрицателното налягане във венозната система по време на дишане, съкращаването и отпускането на скелетните мускули (т.н. мускулна помпа). Първите два фактора се регулират рефлекторно, затова предпочитам да започна с последния. Аз го наричам миомеханичен („myo“ ...
More

Сърдечно съдова система: кой и как движи кръвта в тялото ни? (част 2)

Posted on by Тоня Цочева
body
Сърцето е помпа и като такова винаги се спряга за главния отговорник (или виновник). Наистина ли е така? След като прочетете фактите, сами си отговорете. Факт 0: Сърцето тежи 300-400 грама, т.е. около 0.5% от телесното тегло (при 60 до 80 кг телесно тегло). Факт 1: Сърцето е мускул, който свива предсърдията и камерите, за да изтласка кръвта към аортата и артериите. Факт 2: Когато артериолите и капилярите са свити (вазоконстрикция -диаметъра е по-малък), сърдечният мускул работи срещу ув...
More

Сърдечно-съдова система: застрашени ли сме? (част 1)

Posted on by Тоня Цочева
heart_music
„Веднъж се мре, но да е от сърце!“ – черният хумор гласи, че това е девиза на кардиолозите. Истинската трагедията е, че(съзнателно или не) това е мотото на съвременното УСЕДНАЛО общество! Данните от НСИ (национален статистически институт) показват, че 66% (за 2014г.) от смъртните случаи са причинени от „Болести на органите на кръвообръщението I00 – I99“: Хронични ревматични, хипертонични, исхемични болести на сърцето. Белодробно сърце, перикардити и ендокардити с/без засягане на клапи,...
More