Отдавна тази статия стои в черновата. Няма как да напиша всичко, което ви/ ни вълнува или са ме питали през годините. Но е важно да започнем. Това масово изменение на ходилата както при деца, така и при възрастни води до влошаване на качеството на живот.
Как? Най-често започва с намаляване на активността заради дикомфорт, травми или бърза умора. Продължава с разнообразна болкова симптоматика. Предизвиква ранна дегенерация на колена, тазобедрени стави и гръбначен стълб.
Но да започнем с опознаването на тази тиха епидемия!
Какво е плоскостъпието?
Колко свода има ходилото?
Има ли различни видове плоскостъпие?
Методи за преодоляване.
При какъв вид плоскостъпие можем да сме ви полезни от екипа на „Ти Си Здрав“?
Предразполагащи фактори за МАСОВО ПЛОСКОСТЪПИЕ (МП)
Как се установява МП?
И така:
Какво е плоскостъпието?
Pes planus е латинския термин, който в буквален превод означава плоско стъпало. В нашия език е популярно още като паднал свод или дюстабан. Представлява отпускане на свода/ сводовете на ходилото и отпадане на протективната му пружинираща функция.
Колко свода има ходилото?
Според анатомията и кинезиологията ходилото има един надлъжен и два напречни свода, общо три. В много от пополярните сайтове за стелки са споменати само два свода (надлъжен и напречен).
Има ли различни видове плоскостъпие?
Да, има.
А. Вродено плоскоскостъпие (plarovalgus congenitus): В голяма част от случаите става въпрос за аномалия в развитието на костите на ходилото (ходилата). Най-често екипът на „Ти Си Здрав“ се занимава с преодоляване на придобито плоскостъпие. В някои случаи вроденото плоскостъпие също е обратимо. Обърнете внимание, че вродено плоскостъпие не e равно на наследствено!
Б. Придобито плоско ходило:
- Статично (pes planus staticus)
- Паралитично.
- Травматично.
Видовете плоскостъпие могат да се характеризират и спрямо възраст, и в зависимост от еластичността на съединителната тъкан (сухожилия и лигаменти), и спрямо анатомичния сегмент, в който е изявена деформацията.
Методи за преодоляване
Интересно е (поне за мен), че в много сайтове ще срещнете думата „ЛЕКУВАНЕ“ или „КОРЕКЦИЯ“. И наистина, ако говорим само за пасивните методи, използването на тези думи изглежда подходящо.
Най-ценното, обаче, е ЗНАНИЕТО за активна профилактика и преодоляване на това ПОЧТИ ХРОНИЧНО (според градските митове и легенди) състояние!
А. Пасивни методи
- Инвазивни.
- Операции за скъсяване или удължадане на сухожилия.
- Операции за поставяне на пластини между ходилните костите за ограничаване обема на движение, който не успявате да контролирате.
- Иглотерапия: сухи игли, миопунктура, акупунктура.
- Неинвазивни:
- Електростимулация.
- Позиционна терапия: Тук се включват специализираните ортопедични обувки, стелки и ортези (шини).
- Кинезиологичен тейпинг.
- Всички видове масаж и самомасаж.
- Мануална терапия.
Б. Активни методи
- Общо развиващи упражнения.
- Коригиращи упражнения.
- Ежедневни обувки.
- Изграждане на навици: двигателни и постурални.
- Моделиране на заобикалящата ни среда: жилище, град/ село, природа.
При какъв вид плоскостъпие можем да сме ви полезни от екипа на „Ти Си Здрав“?
Придобивайки двигателни умения може да преодолеете плоскостъпие което отговаря на следните условия:
- Вродено или придобито плоскостъпие.
- Без деформация на костите.
- Без пареза от централен тип.
- Без увреда на периферни нерви.
И понеже е толкова често срещано ще го наричаме МП от масово плоскостъпие.
Предразполагащи фактори за МАСОВО ПЛОСКОСТЪПИЕ (МП)
Много са, но ще изброя най-често срещаните:
- Еднотипни повърхности за ходене.
- Неподходящ избор на обувки.
- Често използване на проходилка/ паяк/ тиранти в бебешка възраст.
- Травми на долни крайници (луксации, фрактури, нарушена инервация, др.).
- Дисбаланс на мускулите около ТБС (тазобедрена става).
- Бременност.
Как се установява МП?
Забелязахте ли, че не използвах думата „диагностицира“? Но за това после.
Индиговият отпечатък на ходилото е прародител на модерните апарати, които отново работят с ОТПЕЧАТЪК. Анализът на софтуера показва как е разпределено натоварването в цялото тяло. На теория звучи прекрасно.
На практика вие не сте стикер или пощенска марка. Вашето тяло е 3D!
На практика се срещам с хора с МП, които носят документ от машина, който „доказва“, че имат прекалено голям свод. И… видимо не е така. И… минава време докато собственото им зрение придобие важност. Защото сме се научили какво да гледаме! Защото сме придобили умение за движение! Но за това в груповите семинари 🙂
На кратко: Плоскостъпието се установява визуално чрез оглед. Важна е позицията на АНАТОМИЧНИТЕ МАРКЕРИ един спрямо друг. Плоският отпечатък е сигурен белег за плоскостъпие. Наличието на нормален отпечатък, за съжаление, не означава, че нямаме начална форма на плоскостъпие.
Поставихме начало. Следват идеи за профилактика при деца и възрастни. Връзки между различните спортове и МП. И …
И! Ако имате конкретен въпрос, пишете ни!