18:00 - 19:00 Ето, че за Ресторативно движение няма зимен сън! Заповядайте заедно да си стоплим краката! Може и да не сте виждали схеми с това, колко много точки против различни болести има по ходилата, но поне сте чували. Ако пък имате болки в глезените или колената, плоскостъпие или кокалче, тази практика също ще ви е полезна.
"В упражнения, разтягане, игри
времето ще отлети!
С крака затоплени и здрави
ще тичаш и по лед, и по морави!"
ВЪВЕДЕНИЕТО в Ресторативното движение е необходима...
More
ходила
ТЕСТ НА ТРИТЕ ПРЕДИЗВИКАТЕЛСТВА
Препоръка: Ако решите да го направите на работното място, не надценявайте чувството за хумор на колегите и шефа.
1. Стегнете едната половина на дупето (по избор) от стоеж (изправено положение на тялото).
А. Да мога.
Б. Стана, но пробвах няколко пъти.
В. Всъщност си стегнах бедрото.
Г. Краката и таза ми направиха някакви странни движения в опит да се случи.
Д. …Не мога!
2. Легнете по гръб на пода за 1 минута и се отпуснете, затворете очи и останете спокойни. Сега без да движ...
More