ВЪВЕДЕНИЕ в Ресторативното движение (София)

Въведението в Ресторативното движение се състои от 3 модула по 1 час, в които ще се подравняваме, ще се учим да усещаме и раздвижваме целенасочено. След всеки модул разполагаме с 15 минути за допълнителни въпроси и отдих. Заповядайте 5-10 минути по-рано, за да започнем навреме 🙂

10:15 – 11:30 Модул 1: „Къде са ми краката?“

Това е вашата възможност да усетите лекота в краката и да подобрите ефективността на походката си. По-здрави с всяка стъпка!

11:30 – 12:45 Модул 2: „Ходила, а не копита!“

Ще се занимаем с плоскостъпието, болезнените кокалчета и как да се избавим от тях.

12:45 – 14:00 Модул 3: „Кръст-Корем: Двете страни на медала“
Подобряване на равновесието между гръбната и гръдно-абдоминалната зона на торса. Практиката дава добро начало за по-ефективно функциониране на гръбначния стълб, коремния корсет, раменния пояс и процеса на дишане.

ВЪВЕДЕНИЕТО в Ресторативното движение е необходима основа ПРЕДИ следващи практики: тематични, рутинни, за начинаещи или напреднали.

Мястото е: Зала 1 на Танцова школа  Sway– гр. София, ул. „Хан Аспарух“ 52. Само на 5 минути от НДК, Попа и пл. Славейков!
Инструктор: Тоня Цочева – специалист по Ресторативно движение, рехабилитатор.

Съорганизатор: Рая Цочева-Генчева – кинезитерапевт, ерготерапевт, докторант в СУ.

Група: Максимум 12 човека.

Резервирайте си място и ЗАЯВETE своето участие ПРЕДВАРИТЕЛНО:
• на ЛИЧНО съобщение https://www.facebook.com/tonia.tsocheva
• или на телефон 0895 735 904 (СМС, вайбър или обаждане).

ОБЛЕКЛО: Спортен екип, клин, шорти.

ОБУВКИ: Не ви трябват. Ще бъдем по чорапи, боси, може и с терлички.

ВНИМАНИЕ: Поради ниската си интензивност, практиката е подходяща както за трениращи, така и за нетрениращи. Добро начало е за хора с хронични болки, наднормено тегло или затруднена походка (без нужда от помощни средства). За целите на събитието разнородността на участниците (разликата във възрастта и физическата подготовка) ще е от полза за по-пълно разбиране както на теорията, така и на практиката.

Цена:

*С предимство ще бъдат записвани желаещите да присъстват и на трите модула.

Какво е Ресторативно движение?

Последвайте линковете или прочетете по-надолу:

https://tczdrav.com/restorativno-dvijenie-2/

https://tczdrav.com/restorativno_dvijenie/

https://tczdrav.com/imate-nujda-ot-nov-divan/

Ресторативното движение е основния Наръчник за използване на Човешкото тяло; научно обоснована система с практическо приложение за изграждане на нови двигателни умения, в резултат на което:
* Намаляват хроничните болки;
* Увеличаваме „срока на годност“ на ОДА (опорно двигателния апарат = кости + мускули + стави);
* Затихват възпалителните процеси;
* Засилват се процесите на регенерация на тъканите;
* Възстановява се нормалното кръвообращение и кръвно налягане;
* Регулира се мускулния тонус и телесното тегло.

Практикуването на Ресторативното движение повлиява/ лекува специфични състояния като:
• Плоскостъпие и „кокалче“ на палците на краката.
• Гръбначни изкривявания (често извивките на ребрата също са променени и несиметрични)
• Дископатия
• Болкови симптоми и синдроми
• Фибромиалгия
• Невралгия
• Високо кръвно налягане
• Разширени вени
• Студени крайници
• Остеопороза
• Коксартроза
• Гонартроза
• Диастаза на правите коремни мускули
• Инконтиненция
• И много други…

Подравни. Почувствай. Раздвижи ТЯЛОТО СИ!
https://tczdrav.com/